Instagramが他人に乗っ取られた

Instagramのアカウントが乗っ取られた場合でも、冷静に正しい手順を踏めば復旧できる可能性は十分あります。以下のステップを順番に試してください。

■まず確認すべきこと

• 登録メールアドレスが変更されていないか
• パスワードが変更されていないか
• 二段階認証が突破されていないか
• ログインできるかどうか（スマホ・PC両方）

■ログインできる場合
まだログインできるなら、すぐに以下を実行してください：
1. パスワード変更：強力な新パスワードに変更
2. 全デバイスからログアウト：設定 → アカウントセンター → ログインした場所 → すべてログアウト
3. 二段階認証を設定：SMSではなく認証アプリ推奨
4. 不審なアプリ連携を解除：設定 → アプリとウェブサイト → 不審なアプリを削除

■ログインできない場合
① Instagram公式の復旧フォームを使う

Instagramアカウントに不正アクセスされた | Instagramサポート
　　・「My account was hacked」を選択
　　・ユーザーネーム、登録メール、電話番号、最後に使ったパスワードなどを入力
　　・本人確認書類（運転免許証、パスポートなど）や自撮り動画の提出が求められることもあります

② パスワードリセットを試す
　　・Instagramログイン画面 → 「ログインに問題がありますか？」
　　・メールアドレス／電話番号を入力 → リセットリンクを受け取る
　　・リンクが届かない場合は、メールアドレス自体が乗っ取られている可能性あり

③ 登録メールアドレスが変更されていた場合
　　・Instagramから届いた「メールアドレス変更通知」に「この変更を取り消す」リンクがある場合、それを使って元に戻せる可能性あり

■復旧後に必ずやるべきこと
　　・パスワードを強固なものに再設定
　　・メールアドレス・電話番号を元に戻す
　　・二段階認証を再設定（認証アプリ推奨）
　　・不審な投稿・DMを削除
　　・外部アプリ連携の見直し
　　・フォロワーに注意喚起を投稿

■今後の予防策
　　・フィッシング詐欺に注意（偽ログインページや偽DM）
　　・パスワードの使い回しを避ける
　　・不審なアプリ連携は即削除
　　・二段階認証は必ず設定（SMSより認証アプリが安全）

Sources: note.comの復旧ガイドハウスケアラボの対策記事ちょげぶろぐの完全対策ガイド